여성 건강
갱년기 영양제 성분표 읽는 법
갱년기 영양제 광고만 보고 사기엔 아직 일러요. 이소플라본 함량과 형태, 칼슘 종류, 비타민D 상한 섭취량까지 성분표를 직접 뜯어보고 정리했습니다.
총 6개의 노트를 5개 카테고리로 정리하고 있어요.
여성 건강
갱년기 영양제 광고만 보고 사기엔 아직 일러요. 이소플라본 함량과 형태, 칼슘 종류, 비타민D 상한 섭취량까지 성분표를 직접 뜯어보고 정리했습니다.
아이 건강
어린이집 감기 걱정? 건강기능식품 전에 식품 성분부터 확인하세요. 면역 기전별 필수 영양소와 실제 식품 리스트를 공부하는 엄마 관점에서 정리했습니다.
수면 습관
잠이 안 올 때 영양제부터 찾기 쉽지만, 공식 자료를 보니 빛·체온·취침 시각 같은 '수면 습관'이 먼저더라고요. 워킹맘이 실제로 바꿔본 수면 위생 루틴을 정리했어요.
영양제 노트
눈 뻑뻑함과 잇몸 통증으로 고생하는 워킹맘을 위해 준비했습니다. 약국에서 흔히 권하는 루테인과 오메가3의 진짜 효과부터 흡수율을 높이는 유리형·rTG형 성분 고르는 법, 그리고 눈과 잇몸을 지키는 생활습관까지 꼼꼼하게 정리했어요.